تپش قلب احساسی شبیه به بالا رفتن و یا از دست دادن ضربان قلب است. ضربان قلب بالا را می توانید در قفسه سینه، گلو و یا گردن احساس کنید. ضربان قلب بالا می تواند در هر زمانی حتی در زمان استراحت و یا انجام فعالیت های عادی اتفاق بیفتد. اگر چه ممکن است متعجب شوید اما معمولا تپش قلب مضر نیست. با این حال این وضعیت یک ریتم غیر طبیعی است و گاها درمان تپش قلب تنها راه تسکین شما می باشد.
چه چیزهایی باعث تپش قلب می شوند؟
شما ممکن است ضربان بالای قلب را در شرایط زیر تجربه کنید:
- احساساتی مانند اضطراب، استرس، ترس و وحشت
- ورزش
- بارداری
- کافئین
- تیروئید پرکار
- سطوح پایین قند، پتاسیم، اکسیژن
- دی اکسید کربن کم در خون
- تب
- کم خونی
- کم آبی بدن
- از دست دادن خون
- داروهایی مانند داروهای استنشاقی و ضد احتقان آسم
- مسدودکننده‌های بتا (که برای فشار خون بالا یا بیماری قلبی مصرف میشوند)، تیروئید و داروهای ضد آریتمی
- برخی از داروهای سرفه و سرماخوردگی
- برخی مکمل های گیاهی و غذایی
- مصرف تفریحی مواد مخدر مانند کوکائین و آمفتامین ها
- نیکوتین
- الکل
- گاهی اوقات هم علت آن مشخص نیست
چه زمانی باید نگران ضربان قلب بالا باشم؟
تپش قلب معمولا خطرناک نیست. در صورتی که علائم زیر را دارید می توان گفت تپش قلب ممکن است نشانه یک مشکل جدی تر برای سلامتی تان باشند.
- احساس سرگیجه، گیجی یا سبکی سر
- درد یا فشار قفسه سینه
- مشکل در تنفس
- بیهوشی در زمان بروز تپش قلب
- درد، فشار یا سفتی در قفسه سینه، گردن، فک، بازو یا قسمت بالای کمر
- تنگی نفس
- عرق کردن غیر معمول
- علائمی که جدید هستند یا بدتر می شوند
درمان خانگی ضربان قلب بالا ناگهانی
اگر تپش قلب شما ناشی از اضطراب یا استرس است، ممکن است بتوانید با فعالیت های آرام بخش مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرین تمرکز حواس که بر تنفس شما تمرکز دارد، تپش قلب تان را کنترل کنید. در صورتی تپش قلب قابل کنترل باشد، اغلب بدون درمان دارویی برطرف می شود، فقط کافی است از مواردی که باعث ایجاد آن میشوند، دوری کنید:
- سیگار کشیدن
- نوشیدن الکل
- نوشیدن مایعات کافئین دار
- خوردن غذاهای تند
- ورزش یا کارهای سخت
بهترین درمان برای شما بستگی به علت تپش قلب تان دارد. ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید. اگر تپش قلب مربوط به غذاهای خاصی است، باید از آن غذاها که دارای عوامل محرک هستند، اجتناب کنید. اگر بیماری قلبی یا ریتم غیرطبیعی قلب دارید، ممکن است به دارو، یک روش خاص، جراحی یا دستگاهی برای برطرف کردن تپش قلب نیاز داشته باشید.
داشتن ویزیت های منظم برای دیدار پزشک تان بسیار اهمیت دارد. اگر تپش قلب شما بدتر شد یا به طور ناگهانی دفعات بیشتری اتفاق افتاد، با پزشک خود تماس بگیرید.
علت تپش قلب ناگهانی در خانمها
- استرس
- اضطراب
- حمله پانیک
- افسردگی
- تحرک بیش از حد نرمال
- تغییرات هورمونی مرتبط با قاعدگی، بارداری یا یائسگی
- تب
- محرک ها، از جمله کافئین، نیکوتین، کوکائین، آمفتامین ها و داروهای سرماخوردگی و سرفه که حاوی سودوافدرین هستند
جلوگیری از ضربان قلب بالا
با توجه به علت تپش قلب، نکات زیر می تواند به شما کمک کند که کمتر دچار تپش قلب شوید:
- سطح استرس خود را با استفاده از تمرینات خاص (یوگا_تنفس عمیق_تای چی) کنترل کنید.
- از مصرف الکل خودداری کنید یا میزان آن را محدود کنید.
- سیگار نکشید یا از محصولات از مصرف کافئین در رژیم غذایی خود بپرهیزید.
- تنباکو یا نیکوتین استفاده نکنید.
- به طور منظم ورزش کنید
- از غذاها و فعالیت هایی که باعث تپش قلب می شوند، بپرهیزید.
- فشار خون و سطح کلسترول تان را کنترل کنید.
زندگی با ضربان قلب بالا
شما میتوانید در لحظات مختلف زندگی تان تپش قلب داشته باشید. برخی افراد تجربه می کنند:
- تپش قلب پس از غذا خوردن، غذاهای تند و همچنین نوشیدنی های کافئین دار یا الکل می توانند باعث تپش قلب شوند.
- تپش قلب در شب، دقیقاً مانند تپش قلب در روز است، اما ممکن است در شب بیشتر متوجه آنها شوید چون مشغله ندارید و یا حواس تان پرت نیست.
- تپش قلب هنگام دراز کشیدن، خوابیدن به پهلو ممکن است فشار را در بدن شما افزایش دهد که در نتیجه باعث تپش قلب می شود.
- تپش قلب در تمام طول روز، اگر در تمام طول روز تپش قلب دارید، این موضوع را با پزشک خود مطرح کنید. بیشتر تپش قلب ها چندان طولانی نمی شوند.
- تپش قلب همراه با اضطراب، تپش قلب می تواند بخشی از واکنش بدن شما به احساس اضطراب و یا وحشت باشد.
- تپش قلب برای زنان باردار رایج است که معمولا خطری هم ندارد. داروهایی وجود دارند که مصرف آنها برای زنان باردار برای این نوع تپش قلب ها بی خطر است.
دکتر نادر افشاری متخصص قلب و عروق در تهران