درمان گیاهی فشار خون بالا

3_ تخم کتان

تخم کتان که به آن بذر کتان نیز گفته می شود، منبع اسیدهای چرب امگا 3 و به خصوص آلفا لینولنیک اسید (ALA) است. مصرف سطوح بالای ALA با کاهش فشار خون مرتبط است. به همین دلیل، مطالعات نشان می دهد که مصرف بذر کتان و یا روغن بذر کتان می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

4_ کاهش فشار خون با مصرف کنجد

کنجد سرشار از ویتامین E است که این ویتامین، با عوامل محافظت کننده از سلامت قلب مرتبط است. تحقیقات در رابطه با خواص ضد فشار خون کنجد همچنان ادامه دارد اما مطالعاتی که تاکنون انجام شده نشان می دهد که مصرف دانه کنجد و یا روغن کنجد می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

5_  جعفری

جعفری یکی از مواد دیورتیک (ادرار آور) شناخته شده است. برخی مطالعات نشان داده که عصاره جعفری، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در موش‌ های مبتلا و غیر مبتلا به فشارخون بالا کاهش می ‌دهد. برای تایید این فواید، آزمایشات انسانی بیشتری باید انجام شود.

6_ آویشن

در یکی از مطالعات انجام شده محققان دریافتند که مصرف مکمل ‌های آویشن وحشی، باعث کاهش قابل توجه فشار خون در موش‌ های مبتلا به فشار خون بالا می ‌شود. آزمایشات حیوانی دیگری نیز نشان می دهد که آویشن ممکن است برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مفید باشد. اما این یافته ها هنوز در رابطه با انسان مورد بررسی و مطالعه قرار نگرفته اند.

7_ زنجبیل

به نظر می ‌رسد که زنجبیل نیز خواص ضد فشار خون بالا دارد. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف زنجبیل در افراد زیر 50 سال، فشار خون سیستولیک را ۶ میلی ‌متر جیوه و فشار خون دیاستولیک را ۲ میلی ‌متر جیوه کاهش می دهد. محققان بر این باورند که زنجبیل حاوی ترکیباتی است که آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) را مهار می کند و به این ترتیب، فشار وارد شده بر روی رگ های خونی را کاهش می دهد.