درمان خانگی رگهای عنکبوتی پا

فلاونوئیدها

فلاونوئیدها ترکیبات گیاهی هستند که به بسیاری از غذاها رنگ می‌ دهند. تحقیقات نشان می ‌دهند که این ترکیبات فواید زیادی برای سلامتی دارند، از جمله کاهش فشار خون که برای افراد مبتلا به رگ‌ های واریسی مفید است. پنج نوع اصلی فلاونوئید عبارتند از: آنتوسیانین ‌ها، فلاون‌ ها، فلاونول ‌ها، و ایزوفلاون ‌ها.

مهم‌ ترین فلاونوئید برای بهبود علائم واریس، روتین (یا روتوزید) است. این ماده نوعی فلاونول است که در مواد غذایی مختلفی مثل فلفل تند، گندم سیاه، چای سبز و گل همیشه بهار وجود دارد.

مواد غذایی سرشار از فیبر

فیبر نقش مهمی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد و از آنجا که یبوست می ‌تواند فشار روی رگ‌ های پایین بدن را افزایش دهد، مصرف فیبر برای افرادی که دچار رگ ‌های واریسی هستند، توصیه می ‌شود. بهتر است از انجام فعالیت ‌های سنگین که فشار زیادی به بدن وارد می ‌کند، خودداری کنید و به جای آن، مصرف غذاهای حاوی فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه‌ ها و سبزیجات را افزایش دهید.

فواید پتاسیم

پتاسیم نیز در کاهش فشار خون موثر است و می ‌تواند به بهبود علائم دردناک رگ‌ های واریسی کمک کند. علاوه بر موز، میوه‌ هایی مانند گریپ فروت و خربزه و سبزیجاتی مانند هویج و اسفناج نیز منابع خوبی از پتاسیم هستند. با این حال، مصرف بیش از حد پتاسیم می ‌تواند عوارض جانبی داشته باشد، بنابراین مهم است که مصرف آن را متعادل نگه دارید.